Med kupka od bolova u zglobovima, Bole Vas leđa? Imamo savjete za Vas

med kupka od bolova u zglobovima

Bole Vas leđa? Kliknite na zglobove prstiju s boli savjete za Vas Pogledaj galeriju Svi se znamo izlagati aktivnostima koje mogu dovesti do ozljeda i bolova u leđima. Svi ljudi barem jednom u životu osjete bol u leđima!

Piše: Tatjana Glas-Puškadija, dr. Vjerojatno ne razmišljamo puno o njima dok ne dobijemo reumatoidni artritis RA ili drugi artritis koji zahvaća vaše ruke i te osjetljive male zglobove u šakama. Reumatoidni artritis je bolest u kojoj vaš vlastiti imunosni sustav napada zglobove. Bolest počinje prvo na zglobovima šaka, a zatim se javlja i na drugim zglobovima.

Kod nekih bol traje nekoliko dana i prođe, a kod nekih bol bude konstantna, odnosno postane kronična. Bol u leđima ili križobolju možemo načelno podijeliti u dvije skupine: mehaničku križobolju na koju uglavnom mislimo kada govorimo o bolovima u donjem dijelu leđa i upalnu križobolju koja se javlja u sklopu upalnih reumatskih bolesti.

med kupka od bolova u zglobovima

Dalje u tekstu govoriti ćemo o mehaničkoj križobolji. Svi se znamo izlagati aktivnostima koje mogu dovesti do ozljeda i bolova u leđima, kao na primjer podizanje težeg tereta, naglo saginjanje kako bi podigli nešto s poda, padovi i slično. Kratkotrajna bol od nekoliko dana u leđima uglavnom je povezana s istegnućem mišića ili tetiva, i prolazi spontano.

Uzrok bolova u leđima može biti i zbog hernije diska te zbog degenerativnih promjena na med kupka od bolova u zglobovima zglobovima kralježnice i ligamentima.

Podijelite članak

U nekim slučajevima takve promjene na kralježnici mogu pritiskati korijen živca koji inervira područje nogu te dolazi i do širenja bola duž noge što je poznato kao išijas.

Procjenjuje se da će tijekom života oko 80 posto ljudi iskusiti neki oblik bolova u leđima. Kako postoji velika vjerojatnost da ćete u nekom trenu i vi ili vaši bližnji osjetiti bolove u leđima, dobro je znati što učiniti kada se bol pojavi. Što uzrokuje bolove u leđima? Imam li išijas? Imam li diskus herniju?

med kupka od bolova u zglobovima

Ako imate do 50 godina velika je vjerojatnost da se ipak ne radi o problemima sa diskom ili kompresijom živca, iako nije isključeno. Najveća je vjerojatnost da ste leđa i kralježnicu izložili većem naporu te je došlo do istegnuća mišića ili tetiva. U nekim slučajevima može doći do ozbiljnijih ozljeda pa i koštanih prijeloma, no to se događa puno rjeđe u usporedbi s ostalim uzrocima i potrebna je znatno veća sila za takve ozljede.

To se događa na primjer kod padova s visine, padova na tvrdu podlogu, ili u prometnim nezgodama. Kod starijih osoba češće su degenerativne promjene na zglobovima kralježnice i češća su suženja koštanih kanala kroz koje prolaze živčane strukture što dovodi do jačih bolova u leđima, a nerijetko i bolova i trnaca duž nogu. Kralježnica je dosta otporna i može podnijeti znatan napor. No, ako je napor kontinuiran, često se događa da jednim pokretom preko granice bola može doći do jake boli i zakočenosti u leđima.

Zato ponekad običan pokret, kao što je saginjanje kako biste pokupili nešto sa poda, može dovesti do boli u leđima. Može li se bol u leđima prevenirati?

Što je uzrok bolova u kostima i zglobovima?

Kao što treba održavati opću kondiciju za opće zdravlje, tako se ne smije zanemariti održavanje snage mišića trupa koji su ključni za stabilnost donjeg dijela kralježnice.

Istezanjem i vježbama mišića leđa, zdjelice i trbuha možete raditi na opsegu pokreta kralježnice i izdržljivosti mišića te prevenirati ozljede i bol. Istežite se redovito i često, pogotovo leđa i mišiće natkoljenica, svakako prije i poslije napornih aktivnosti npr. Nađite neku aktivnost koju radite s užitkom.

Reumatoidni artritis – simptomi, liječenje i prehrana | Kreni zdravo!

Mišići i med kupka od bolova u zglobovima će vam biti puno otporniji ako ih održavate snažnima, izdržljivima i fleksibilnima. Radite na čvrstoći i stabilnosti mišića trupa kako bi mogli podržavati kralježnicu i prevenirati ozlijede.

Prirodni lek za zglobove, kosti i hrskavicu (artritis, giht)

Joga i pilates također su odlične aktivnosti za prevenciju bola u leđima. Preporuka je u akutnim ozljedama i kod jake boli staviti hladni oblog ili provesti kratkotrajnu masažu ledom bolnog područja minuta.

Nekim ljudima hladnoća stvara jaku nelagodu. U tom slučaju nemojte koristiti hladne obloge. Hladni oblog nikako nemojte staviti direktno na kožu, već između obloga i kože stavite tanku tkaninu kako ne bi došlo do ozeblina i ozljede kože.

med kupka od bolova u zglobovima

U slučajevima boli dužeg trajanja svakako su preporučljivi topli oblozi i tople kupke kako bi se napeta muskulatura opustila. Kao što smo već rekli ranije, bol je često posljedica napetosti mišića. Lagana masaža bolnog područja stvara ugodu, smanjuje bol i opušta mišić. Masaža će biti ugodnija ako koristite ulje ili kremu.

Preporučaju se kreme i masti koje sadrže i lijek protiv bolova iz skupine nesteroidnih antireumatika npr. Rekli bi mi — usvajate loše obrasce kretanja i potrebno je vratiti normalan pokret cijelog lanca mišića koji sudjeluju u pokretu nekog dijela tijela.

U tome vam može pomoći fizikalna terapija. Stručna medicinska masaža i druge manualne metode opuštanja mišića kao što su miofascijalno opuštanje, Emmet, Bowen i slično koje provode naši fizioterapeuti smanjiti će akutnu bol. Kako provoditi vježbe, umanjiti ili ukloniti bol kako biste se mogli što prije vratiti poslu, rekreaciji i životu bez boli naučiti će vas naši fizioterapeuti.

Reuma, artroza, artritis i bolni zglobovi

Tijekom terapije u našoj Bolnici su vam ponuđeni vrhunski tretmani bazirani na najnovijim medicinskim istraživanjima kako bi bili u mogućnosti postići što bolje rezultate u što kraćem vremenu. Što treba raditi ako duže vrijeme osjećate bol u leđima? Zna se dogoditi da bol u leđima traje i duže od nekoliko dana. Ukoliko ne uspijete sami riješiti se boli uz neke od preporuka koje smo vam ovdje naveli, najbolje je posavjetovati se s liječnikom.

Mogu li lijekovi pomoći? U slučaju kontinuirane boli, lijekovi mogu pomoći. Razni su lijekovi protiv bolova danas dostupni, a preporučuju se i kombinacije lijekova s različitom mehanizmom djelovanja i u različitim dozama ovisno o tipu, intenzitetu i trajanju bola.

Koga sve mogu zahvatiti bolovi u zglobovima?

Ipak, ne biste se trebali osloniti samo na lijekove, te ih trebate koristiti isključivo uz preporuku liječnika jer lijekovi imaju i svoje nuspojave te mogu dovesti do štetnih efekata ako se koriste u prevelikim dozama i predugo, kao i što mogu biti neučinkoviti, bilo zbog premalih doza, prevelikih intervala između uzimanja lijeka ili naprosto neučinkovitosti nekog lijeka kod nekih ljudi. Svim ljudima se dogodi da tijekom života imaju probleme s leđima.

med kupka od bolova u zglobovima

Većina tih ljudi neće doći do stadija da im je potrebna operacija kako bi se riješili problema s leđima ili boli. Najbolji i najučinkovitiji način kako biste prevenirali probleme s leđima je slijediti upute koje smo vam dali i tretirati bol tek nakon što se pojavi. U slučaju da osjetite poteškoće u nošenju s boli, svakako kontaktirajte liječnika.

Pročitajte