Korisni proizvodi za bolove u zglobovima

korisni proizvodi za bolove u zglobovima

Čisto radi ilustracije, čak jedna od četiri odrasle osobe doživljava jaku bol u zglobovima povezanu s artritisom, a gotovo polovica odraslih osoba s artritisom ima trajnu bol.

odgovara na bol u zglobu koljena

Za takve kronične probleme postoje i mnoge vježbe — od istezanja, fizikalne terapije do joge, a često im se pokušava stati na kraj i određenom prehranom.

Studije su pokazale da najviše uspjeha među njima ima mediteranska.

boli zglob u zglobovima ruku

Obratite pažnju na novu kuharicu svima omiljenog kuhara Osim pravilne prehrane, postoji par stvari koje bi trebalo ograničiti ili potpuno smanjiti ako želite smanjiti bolove u zglobovima. Kako kaže dr. Nilanjana Bose za Stylist, postojanje čvrstih navika može napraviti golemu razliku.

Podijelite članak

Tako zdrava prehrana pomaže kod upale, povezanih komorbiditeta i omogućuje im da vode zdrav, aktivan život. Alkohol Ovo bi trebalo biti samorazumljivo.

Osim što u nekim prilikama možete popiti čašu vina, alkohol bi trebalo izbjegavati.

bolovi u zglobovima na prstima

Alkohol može povećati učestalost napadaja gihta i pojačati upale zglobova. Šećer Hrana koja sadrži rafinirani šećer kao što su gazirani sokovi, sokovi i deserti pokreću oslobađanje proteina u tijelu zvanih citokini, koji uzrokuju upalu.

bol u liječenju zgloba desnog kuka

Osim šećera, pazite i na kukuruzni sirup, fruktozu, saharozu ili maltozu na popisima sastojaka, prema Arthritis Health. Jedite voće, chia sjemenke, datulje… Sadrže visoke razine fitokemikalija koje pokazuju protuupalno djelovanje.

Kombinacija 2: Za smanjenje bolova te regeneraciju hrskavice

Previše soli Sol je nužna, no kako biste zapravo izbjegli previše soli, izbjegavajte prerađene namirnice ili gotove proizvode — korisni proizvodi za bolove u zglobovima puno soli koja ne samo da vam nije potrebna, već bi uz ostale sastojke prerađene hrane mogla dovesti i do upala. Prerađeni ugljikohidrati Bijela riža, bijela tjestenina, kruh i krumpir su prerađeni ugljikohidrati i treba ih izbjegavati ako je moguće kako biste spriječili upalu jer sadrže gluten. Ne morate ih skroz eliminirati i tretirati kao zlo jer to nikako nisu, ali nemojte da se baš cijela vaša prehrana sastoji od ovih namirnica.

Crveno meso Svinjetina i govedina bogate su zasićenim mastima, što može uzrokovati ili produljiti upalne procese.

Pročitajte