Hrana za bolove u zglobovima

Poboljšajte svoju prehranu i učinite uslugu svojim zglobovima

hrana za bolove u zglobovima

Čisto radi ilustracije, čak jedna od četiri odrasle osobe doživljava jaku bol u zglobovima povezanu s artritisom, a gotovo polovica odraslih osoba s artritisom ima trajnu bol. Za takve kronične probleme postoje i mnoge vježbe — od istezanja, fizikalne terapije do joge, a često im se pokušava stati na kraj i određenom prehranom. Studije su pokazale da najviše uspjeha među njima ima mediteranska.

hrana za bolove u zglobovima

Obratite pažnju na novu kuharicu svima omiljenog kuhara Osim pravilne prehrane, postoji par stvari koje bi trebalo ograničiti ili potpuno smanjiti ako želite agava bol u zglobovima bolove u zglobovima. Kako kaže dr.

hrana za bolove u zglobovima

Nilanjana Bose za Stylist, postojanje čvrstih navika može napraviti golemu razliku. Tako zdrava prehrana pomaže kod upale, povezanih komorbiditeta i omogućuje im da vode zdrav, aktivan život.

hrana za bolove u zglobovima

Alkohol Ovo bi trebalo biti samorazumljivo. Osim što u nekim prilikama možete popiti čašu vina, alkohol bi trebalo izbjegavati.

U ovom ćemo članku proći kroz 7 vrsta upalne hrane koja može uzrokovati više bolova u zglobovima i artritisa artritisa.

Alkohol može povećati učestalost napadaja gihta i pojačati upale zglobova. Šećer Hrana koja sadrži rafinirani šećer kao što su gazirani sokovi, sokovi i deserti pokreću oslobađanje proteina u tijelu zvanih citokini, koji uzrokuju upalu.

hrana za bolove u zglobovima

Osim šećera, pazite i na kukuruzni sirup, fruktozu, saharozu ili maltozu na popisima sastojaka, prema Arthritis Health. Jedite voće, chia sjemenke, datulje… Sadrže visoke razine fitokemikalija koje pokazuju protuupalno djelovanje.

Bol u kolenu prirodni lek za obnavljanje hrskavice kolena

Previše soli Sol je nužna, no kako biste zapravo izbjegli previše soli, izbjegavajte prerađene namirnice ili gotove proizvode — sadrže puno soli koja ne samo da vam nije potrebna, već bi uz ostale sastojke prerađene hrane mogla dovesti i do upala. Prerađeni ugljikohidrati Bijela riža, bijela tjestenina, kruh i krumpir su prerađeni ugljikohidrati i treba ih izbjegavati ako je moguće kako biste spriječili upalu hrana za bolove u zglobovima sadrže gluten.

Ne morate ih skroz eliminirati i tretirati kao zlo jer to nikako nisu, ali nemojte da se baš cijela vaša prehrana sastoji od ovih namirnica. Crveno meso Svinjetina i govedina bogate su zasićenim mastima, što može uzrokovati ili produljiti upalne procese.

hrana za bolove u zglobovima

Pročitajte