Hrana za bolove u zglobovima
Čisto radi ilustracije, čak jedna od četiri odrasle osobe doživljava jaku bol u zglobovima povezanu s artritisom, a gotovo polovica odraslih osoba s artritisom ima trajnu bol. Za takve kronične probleme postoje i mnoge vježbe — od istezanja, fizikalne terapije do joge, a često im se pokušava stati na kraj i određenom prehranom. Studije su pokazale da najviše uspjeha među njima ima mediteranska.
Obratite pažnju na novu kuharicu svima omiljenog kuhara Osim pravilne prehrane, postoji par stvari koje bi trebalo ograničiti ili potpuno smanjiti ako želite agava bol u zglobovima bolove u zglobovima. Kako kaže dr.
Nilanjana Bose za Stylist, postojanje čvrstih navika može napraviti golemu razliku. Tako zdrava prehrana pomaže kod upale, povezanih komorbiditeta i omogućuje im da vode zdrav, aktivan život.
Alkohol Ovo bi trebalo biti samorazumljivo. Osim što u nekim prilikama možete popiti čašu vina, alkohol bi trebalo izbjegavati.
U ovom ćemo članku proći kroz 7 vrsta upalne hrane koja može uzrokovati više bolova u zglobovima i artritisa artritisa.
Alkohol može povećati učestalost napadaja gihta i pojačati upale zglobova. Šećer Hrana koja sadrži rafinirani šećer kao što su gazirani sokovi, sokovi i deserti pokreću oslobađanje proteina u tijelu zvanih citokini, koji uzrokuju upalu.
Osim šećera, pazite i na kukuruzni sirup, fruktozu, saharozu ili maltozu na popisima sastojaka, prema Arthritis Health. Jedite voće, chia sjemenke, datulje… Sadrže visoke razine fitokemikalija koje pokazuju protuupalno djelovanje.
Bol u kolenu prirodni lek za obnavljanje hrskavice kolena
Previše soli Sol je nužna, no kako biste zapravo izbjegli previše soli, izbjegavajte prerađene namirnice ili gotove proizvode — sadrže puno soli koja ne samo da vam nije potrebna, već bi uz ostale sastojke prerađene hrane mogla dovesti i do upala. Prerađeni ugljikohidrati Bijela riža, bijela tjestenina, kruh i krumpir su prerađeni ugljikohidrati i treba ih izbjegavati ako je moguće kako biste spriječili upalu hrana za bolove u zglobovima sadrže gluten.
Ne morate ih skroz eliminirati i tretirati kao zlo jer to nikako nisu, ali nemojte da se baš cijela vaša prehrana sastoji od ovih namirnica. Crveno meso Svinjetina i govedina bogate su zasićenim mastima, što može uzrokovati ili produljiti upalne procese.
